PNFストレッチ整体の真実

PNFというものをご存知でしょうか。主にストレッチを中心として、関節の柔軟性や反射の促進を元に戻すことで、体の状態を本来の正常なものに戻していこうという整体の一種になります。

International Journal of Therapeutic Massage & Bodywork: Research, Education, & Practice

PNFの基本哲学というものに、すべての人間には潜在能力がある。というのを前提として考えられているようですが、ストレッチをする事自体がスポーツ選手などで重要しされていることを考えると理にかなっているのかもしれません。



体を動かす前にはしっかりとストレッチをしておくことで、怪我をしにくいといいますし、スポーツをしない人でも普段からしっかりストレッチをしておくだけで、関節が柔らかくなることで怪我をしにくくなり、また代謝もあがりダイエットとしての効果もあるといわれたりしています。

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それを治療という形で、体系だてたものとしてするわけですから、効果が無いわけがないように感じます。元々発達して言ったのは神経系の疾患の治療として、リハビリ的な目的があったようですが、そこから派生してスポーツ障害の治療や改善にも広がりを見せているようです。

また、ストレッチ同様の考え方ですので、短期的な治療で治るというものでも無いですし、劇的に効果が現れるというものでもありません。継続することで、身体機能が向上していくという考え方になりますので、一時期していても、止めてしまえば低下していくという事になります。

とはいっても一番ひどい状態からの回復の場合は集中した治療が必要になりますし、継続さえすれば調子が維持されると考えれば、それほど苦になるというものではないのかもしれないとも感じないでしょうか。
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